Красный рис помогает снижать уровень холестерина в крови
Фото: Freepik
Красный рис считается одним из самых полезных видов нешлифованного риса. В его состав входят витамины группы B, A, E, PP, а также необходимые организму макроэлементы: калий, магний, железо, цинк и фосфор. Растительные волокна помогают регулировать работу кишечника и очищают его, а природные пигменты — антоцианы — способствуют укреплению здоровья.
Врач-кардиолог Анна Кореневич отметила в своем блоге уникальную особенность продукта:
-В красном рисе содержится вещество, химическая формула которого полностью совпадает с формулой лекарства, снижающего холестерин из группы статинов.
Однако врач предупреждает, что чрезмерное увлечение рисом может привести к серьезным последствиям.
-Были случаи тяжелого токсического гепатита на фоне бесконтрольного употребления красного риса для снижения холестерина. Передозировка красного риса так же опасна, как и передозировка статинов, — подчеркнула кардиолог.
Для снижения уровня холестерина эксперты рекомендуют комплексный подход:
- Диета: добавьте в рацион 200–400 г некрахмалистых овощей и фруктов, рыбу и морепродукты, а также кисломолочные продукты.
- Ограничения: сократите потребление копченостей, сладостей и жирных продуктов.
- Образ жизни: избегайте стрессов, занимайтесь физической нагрузкой и откажитесь от курения и алкоголя.
При повышенном холестерине человек может ощущать быструю утомляемость, головокружение или боли в сердце. Если вы заметили эти симптомы, важно пересмотреть рацион и проконсультироваться с врачом. Полезным дополнением к диете может стать теплый травяной или имбирный чай.
Продукты с высоким содержанием холестерина:
- Субпродукты животных и птиц: говяжий и свиной мозг, печень, почки, легкое.
- Яичный желток и сырые яйца: куриные, индюшиные, утиные, гусиные.
- Жирные сорта рыб, икра, печень рыбы.
- Молочные продукты: сыры, сливочное масло, маргарин.
- Колбасные изделия, жирное мясо.
Делись!
Материалы по теме:
Здоровье
Погода в Краснодарском крае 14 июня: ситуация по городам
Крымский мост сейчас: ситуация 13 июня на 17 часов
Погода в Крыму 14 июня: ситуация по городам
В Краснодаре продолжают откачивать последствия пятничного ливня с градом
Крымский мост сейчас: ситуация 11 июня на 14 часов
Крымский мост сейчас: ситуация 12 июня на 14 часов
Крымский мост сейчас: ситуация 11 июня на 11 часов
