Сон на левом боку приносит огромную пользу для здоровья всего организма
Фото: Freepik
Поза, в которой человек спит, напрямую определяет качество его ночного отдыха и влияет на здоровье. Медицинские эксперты портала Medical Daily рекомендуют засыпать на левом боку. Такое положение тела помогает организму правильно работать и защищает от многих недомоганий.
Эта поза эффективно снимает изжогу, особенно после обильной или острой еды, в то время как сон на правом боку только усугубляет неприятные симптомы. Также левая сторона предпочтительна для людей, которые склонны к храпу или страдают от синдрома обструктивного апноэ во сне.
Левостороннее положение значительно улучшает пищеварение и перистальтику кишечника. Естественная гравитация помогает пище легче перемещаться из тонкой кишки в толстую. Под действием силы тяжести также облегчается дренаж селезенки, что улучшает ее состояние.
Кроме того, сон на левом боку поддерживает здоровье сердца, так как гравитация берет на себя часть нагрузки. В этой позе эффективнее работает лимфатическая система, для которой левая сторона тела является доминирующей. Благодаря этому фильтрация токсинов, лимфатической жидкости и отходов происходит быстрее, а тело меньше подвергается отекам.
Ещё такая поза улучшает общее кровообращение. Когда человек лежит на левом боку, снижается давление на правую полую вену — самую большую вену в организме. Это свойство делает левосторонний сон очень полезным для людей, у которых есть варикозное расширение вен.
Делись!
Материалы по теме:
Здоровье
Погода в Краснодарском крае 14 июня: ситуация по городам
Крымский мост сейчас: ситуация 13 июня на 17 часов
Погода в Крыму 14 июня: ситуация по городам
В Краснодаре продолжают откачивать последствия пятничного ливня с градом
Крымский мост сейчас: ситуация 11 июня на 14 часов
Крымский мост сейчас: ситуация 12 июня на 14 часов
Крымский мост сейчас: ситуация 11 июня на 11 часов
