Сомнолог объяснил, почему бессонница опасный сигнал

Бессонница нередко выступает в роли симптомы различных болезней.

Врач Светлана Вострухина отметила, что причиной бессонницы могут стать заболевания щитовидной железы и проблемы с кровью.

-Бессонница бывает симптомом болезней щитовидной железы, крови, депрессии или тревожного расстройства, - отметила специалист, беседуя с «Газетой.Ru».

Типы бессонницы варьируются: от лёгкого неудобства до длительного истощающего состояния, когда ощущение нормального сна теряется на протяжении нескольких месяцев. По словам сомнолога Вострухиной, хроническое нарушение сна способно негативно влиять на память, снижать защитные силы организма, приводить к гормональному дисбалансу.

К прочему присоединяются эмоциональные расстройства: раздражительность, агрессия, беспокойство, депрессивные эпизоды. Более того, пациент может столкнуться с развитием невроза, сопровождающегося страхом ложиться спать ночью из-за сложностей с засыпанием.

Врач рекомендует вечером заниматься расслабляющими, однообразными занятиями, способствующими появлению чувства сонливости. Особенно полезно читать обычные печатные книги.

Также специалист назвала признаки, которые говорят, что человеку с бессонницей нужно посетить врача.

• Процесс засыпания растягивается, занимает более 30 минут.
• Возникают ночные пробуждения с невозможностью снова быстро уснуть.
• После пробуждения нет ощущения отдыха, бодрости – при этом усиливается дневная сонливость.
• Нарушения сна длятся четыре недели и дольше.

Ранее портал ЯСНО сообщал о том, что бессонница после 40 лет может быть вызвана разнообразными факторами как физиологическими, так и психологическими. С возрастом многие аспекты жизни и организма могут изменяться, влияя на качество сна. Вот некоторые из основных причин бессонницы после 40 лет. У женщин после 40 лет начинается период менопаузы, что сопровождается изменениями в гормональном балансе. Флуктуации уровня эстрогена и прогестерона могут влиять на качество сна.

Кроме этого, с возрастом производство мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования, может уменьшаться. Это может привести к трудностям с засыпанием и недостаточно глубокому сну.

Также ряд медицинских состояний, становящихся более распространенными с возрастом, такие как боли в суставах, артрит, сахарный диабет, обструктивное апное и другие, могут влиять на качество сна.

С возрастом могут возникать новые психологические факторы, такие как стресс, тревожность из-за изменений в карьере, отношениях или здоровье. Эмоциональные состояния могут негативно сказываться на сне.