Нитраты в продуктах питания снижают артериальное давление - утверждают ученые

Диетолог утверждает, что включение в рацион продуктов, содержащих большое количество химического вещества — нитрата, способствует снижению артериального давления.

При отсутствии лечения высокое артериальное давление (гипертония) способно вызвать серьезные проблемы со здоровьем, создавая дополнительную нагрузку на жизненно важные органы, такие как сердечно-сосудистая система, почки и другие внутренние органы. Это повышает вероятность развития опасных состояний, среди которых инфаркт миокарда, инсульт и почечная недостаточность.

Существует ряд факторов, способствующих развитию повышенного давления, в частности питание, причем чрезмерное потребление соленой пищи особенно негативно влияет на здоровье. Вместе с тем некоторые пищевые продукты помогают уменьшить риски возникновения гипертонии.

-Пищевые нитраты и нитриты, богатые растительной пищей, могут помочь улучшить работу сосудов. Они обеспечивают источник выработки оксида азота, который дает сигнал гладкой мускулатуре, окружающей кровеносные сосуды, расслабиться, тем самым увеличивая кровоток и снижая кровяное давление. Недавний метаанализ показал, что свекла значительно снижает артериальное давление у взрослых с гипертонией. Также было показано, что он улучшает производительность упражнений при различной интенсивности упражнений, - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.

Пономарева также рекомендовала следующие продукты:

• Шпинат
• Ревень
• Сельдерей
• Латук
• Кресс водяной
• Ракета
• Фенхель
• Лук-порей
• Петрушка
• Сельдерей
• Китайская капуста

Ранее портал ЯСНО сообщал, что эксперт объяснила, как гипотоникам нормализовать давление без лекарств.

В то время как все внимание обычно приковано к гипертонии, ее «тихая» противоположность — гипотония — остается в тени.

Однако хроническое низкое артериальное давление способно серьезно подорвать качество жизни, проявляясь постоянной усталостью, головокружениями и апатией.

Врач-нутрициолог Надежда Чернышова объяснила, какие немедикаментозные способы действительно помогают нормализовать состояние при гипотонии, развеяв при этом распространенные мифы.