Витамин D влияет на сон: дефицит провоцирует синдром беспокойных ног

Нехватка витамина D ассоциируется с таким состоянием, как синдром беспокойных ног.

При дефиците витамина D организм способен проявлять необычные реакции. Судороги мышц, потерю волос, и кожные заболевания — всё это свидетельствует о недостаточном уровне витамина D. Синдром беспокойных ног тоже входит в число возможных симптомов.

Синдром беспокойных ног характеризуется неудержимым желанием шевелить нижними конечностями, особенно вечером или ночью. Данное расстройство сопровождается неприятными ощущениями покалывания или передвижения мурашек в стопах, голенях и бедрах.

-СБН иногда вызывается дефицитом железа или почечной недостаточностью. Но ученые также считают, что это может быть признаком дефицита витамина D. Именно дефицит витамина D может вызвать СБН, «неизвестно»; однако исследования обнаружили «ассоциацию» между ними, - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.

Установлено, что низкий уровень витамина D повышает вероятность развития синдрома беспокойных ног. Ученные считают, что существует тесная взаимосвязь между витамином D и данным синдромом.

Прием добавок с витамином D способен облегчить проявления синдрома беспокойных ног, что подтверждает наличие связи между этими факторами.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого 12 пациентам с нехваткой витамина D и страдающими синдромом беспокойных ног давали соответствующие добавки. Впоследствии интенсивность проявления СБН у участников значительно снизилась.

-Это исследование показывает, что добавки с витамином D улучшают тяжесть симптомов СБН, и подтверждает, что дефицит витамина Д предположительно связан с СБН, говорится в материале.

Ранее портал ЯСНО сообщал про баланс витаминов и почему важна мера в употреблении добавок.

Соблюдение правильного питания обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Однако современный ритм жизни порой мешает придерживаться здорового рациона.

Именно тогда полезны витаминные добавки, однако важно помнить, что переизбыток витаминов тоже опасен. Если регулярно превышать рекомендованную дневную дозу витаминов, это может вызвать гипервитаминоз.