Дешево и эффективно: доступные продукты, которые обманывают рак

Снизить риск развития одного из самых коварных онкологических заболеваний у мужчин может помочь простое изменение в питании.

Речь идет о регулярном употреблении продуктов, богатых ликопином — природным пигментом, который придает характерный красный цвет помидорам и арбузам.

Рак предстательной железы часто протекает бессимптомно до поздних стадий, что делает его особенно опасным. Однако, по словам врача-нутрициолога Игоря Строкова, появляется все больше доказательств, что выбор образа жизни, в том числе рацион питания, играет важную роль в профилактике.

— На протяжении многих лет накапливались данные, свидетельствующие о том, что употребление в пищу продуктов, содержащих ликопин, связано с более низким риском развития рака простаты. У людей, которые потребляли большее количество ликопина в своем рационе, риск развития рака простаты был на 11% ниже, чем у тех, кто ел меньше всего, — поясняет эксперт.

Это вещество не только дает цвет фруктам, но и является мощным биологически активным соединением. Оно помогает бороться с воспалением, балансировать гормоны, укреплять иммунитет и улучшать оксигенацию крови. В среднем, исследования показывают, что риск рака простаты снижается на 1% с каждым миллиграммом ликопина, потребляемым ежедневно.

Хотя ученые признают, что исследования в этой области еще продолжаются, включение в рацион томатов и арбуза — это простой и доступный шаг к укреплению здоровья, сообщает medikforum.