Ежедневное употребление авокадо помогает в борьбе с "плохим" холестерином

Диетолог Василиса Пономарева сообщает, что всего один авокадо в день может стать эффективным инструментом для снижения уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), так называемого "плохого" холестерина.

Его накопление в сосудах грозит серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Несмотря на высокое содержание жиров, авокадо приносит организму значительную пользу. Речь идет о мононенасыщенных жирах, которые полезны для здоровья. Кроме того, фрукт богат "хорошим" холестерином (ЛПВП), который помогает очищать кровь от вредного аналога.

Шестимесячное исследование показало, что ежедневное включение авокадо в рацион не только привело к снижению уровня ЛПНП, но и не вызвало увеличения веса или накопления жира в области живота и печени, сообщает medikforum.

— Авокадо не влияет на объем талии, но данное исследование доказывает, что он может быть ценным элементом сбалансированного питания. Мы зафиксировали небольшое, но значимое снижение "плохого" холестерина без набора веса, что очень важно для общего оздоровления, — комментирует Пономарева.