Артериальная гипертензия – как распознать и нейтрализовать «тихого убийцу»

На Кубани проходит Неделя борьбы с артериальной гипертензией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с артериальной гипертензией, который отмечается 17 мая.

Артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление) – одна из наиболее частых причин острой сердечной недостаточности и инсульта. Встречается у 30-40 человек из 100. При этом зачастую никак себя не проявляет, поэтому артериальную гипертензию называют «тихим убийцей». Чем опасна артериальная гипертензия и каковы меры профилактики - в материале ЯСНО.

За последние 5 лет общая заболеваемость болезнями системы кровообращения в Краснодарском крае выросла почти на 30%, а наибольший прирост пришелся на артериальную гипертензию, но при этом показатели Кубани ниже общероссийских. По данным Министерства здравоохранения региона, в 2024 году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Кубани составила 540 человек на 100 тысяч населения, что ниже, чем в предыдущие два года, и ниже общероссийского показателя за прошлый год, который составил 545,7 человека на 100 тысяч населения. Также, согласно статистике краевого минздрава, смертность от инфаркта миокарда с каждым годом в крае снижается: за 11 лет этот показатель уменьшился более чем на 60%.

«Артериальная гипертензия – это очень опасное заболевание, которое, к сожалению, многие недооценивают. Постоянно повышенное артериальное давление может стать причиной инсульта: доказано, что 75 из 100 случаев инсульта вызваны гипертонией, которую не лечили. Стойкое повышенное давление также может привести к гипертрофии левого желудочка сердца и в дальнейшем к инфаркту миокарда. Риск смерти в данном случае увеличивается в пять раз! Повышение давления на каждые 20 мм рт. ст. вверх несет в себе риски инсульта в два раза. Это колоссальный риск!», - рассказала кубанский врач-кардиолог Лусине Саркисян.

Немногие знают, что гипертония влияет на почки и глаза. Если болезнь не лечить, развивается почечная недостаточность, а также необратимая дегенерация и отслойка сетчатки, что может привести к слепоте. По данным ВОЗ, каждый третий человек на планете страдает артериальной гипертонией, но половина этих людей не знают об этом, а значит, не лечат ее. Не зря эту болезнь называют «тихим убийцей».

«Большая проблема в том, что гипертония может годами протекать бессимптомно. Чтобы узнать, что она есть, после 40 лет необходимо регулярно – два раза в сутки – измерять артериальное давление», - советует Лусине Саркисян.

Симптомами гипертонии могут быть: головокружение, головная боль, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, ощутимая пульсация в висках, тошнота, слабость, бессонница. Если эти симптомы присутствуют, необходимо обратиться к кардиологу и пройти необходимые обследования, после которых врач назначит лечение.

Меры профилактики артериальной гипертензии достаточно просты. Многим может показаться странным, но один из основных методов – уменьшение потребление соли. Соль удерживает жидкость в организме и тем самым повышает артериальное давление. В день необходимо потреблять не более 5 грамм соли. Это одна чайная ложка. При этом надо иметь в виду, что соль содержится и в готовых продуктах и полуфабрикатах – колбасах, сосисках, консервах и других. Эксперты ВОЗ считают, что внедрение рекомендаций, ограничивающих потребление соли на 25%, позволит сохранить 900 тысяч жизней к 2030 году.

Также необходимо отказаться от курения. При регулярном курении развивается стойкая артериальная гипертензия, при которой повышается давление крови выше 140/90 мм рт. Токсичные вещества в составе табака и табачного дыма активируют нервную систему, происходит выброс катехоламинов, стимулирующих работу сердечно-сосудистой системы, а также сужение сосудов. Из-за нехватки кислорода кровь становится более вязкой и течет медленнее и труднее. При совокупности этих факторов давление неизбежно повышается.

«Я как кардиолог советую потреблять больше овощей, фруктов, орехов, богатую Омега-3 жирную морскую рыбу. Гипертоникам подходит средиземноморская диета. И, конечно, больше двигаться. Пусть не 10 тысяч шагов в день, но каждодневные прогулки помогут держать артериальное давление в норме», - говорит Лусине Саркисян.

Профилактика артериальной гипертензии включает в себя также регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, уровень глюкозы и холестерина в крови. Каждые лишние 10 килограммов могут повышать артериальное давление на 10 мм р. с.

Качественный сон в течение 7-8 часов в сутки также важен для нормального артериального давления. Храп и апноэ во сне – важный фактор в повышении давления, особенно утренней гипертонии.

«Необходимо помнить: артериальную гипертензию нельзя вылечить кратковременными курсами, это длительный процесс, иногда на всю жизнь! Ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять назначенные врачом препараты», - рекомендует кубанский врач-кардиолог Лусине Саркисян.

И самый главный совет врача: пациентам с высоким риском осложнений нужно посещать кардиолога каждые 3 месяца. Пациентам с низким риском осложнений – раз в 4–6 месяцев.