Крепкое здоровье и активное долголетие: простые и доступные меры
Фото: Центр общественного здоровья и медпрофилактики министерства здравоохранения Краснодарского края
Краевой Центр общественного здоровья и медицинской профилактики провел очередное занятие «Школы здоровья для пациентов».
Мероприятие посвятили ключевым аспектам здорового образа жизни, способствующего долголетию. Лекцию провела врач-методист ГБУЗ ЦОЗиМП Анна Зорина.
Посетители узнали, как с помощью простых и доступных мер можно значительно улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность, сохранив энергию и бодрость на долгие годы.
Медик рассказала о принципах здорового питания, богатого витаминами, минералами и антиоксидантами, необходимыми для поддержания здоровья и защиты от недугов. Также было рассказано о продуктах, которые способствуют долголетию, и о том, как правильно составить свой рацион, чтобы оставаться энергичным и здоровым.
Роль физактивности в поддержании здоровья и продлении жизни: лектор объяснил, как регулярные физические упражнения влияют на сердечно-сосудистую систему, костную ткань, мышечную массу и общее самочувствие. Все посетители получили рекомендации по выбору подходящего вида активности и оптимальной интенсивности тренировок.
Управление стрессом и поддержание психического здоровья: врач сообщила о техниках релаксации, медитации и других методах, которые помогут справляться со стрессом, поддерживать психическое равновесие и улучшить сон.
Простые правила для долгой и счастливой жизни: на лекции представили проверенные временем рекомендации, которые касаются режима дня, отказа от вредных привычек, поддержания соцсвязей и других важных аспектов ЗОЖ.
«Школа здоровья» - это шанс получить ценные знания и советы от квалифицированного специалиста, а также задать интересующие вас вопросы.
Делись!
Материалы по теме:
Здоровая Кубань / Здоровье / Медицина
В Краснодаре открыли «Маршрут здоровья» в 10 000 шагов
Проблемы некоммерческих садоводческих товариществ стали темой личного приема граждан спикером ЗСК
Погода в Краснодарском крае 17 мая: ситуация по городам
В Сочи и Сириусе ожидается шторм на море
Автор легендарной «лекции в ФСБ» Виктор Ефимов: есть более высокий уровень после «веры в Бога»
В NASA подтвердили прогноз Стивена Хокинга о гибели человечества
Советская космическая станция "Космос-482" ушла с орбиты на Землю
