Сейчас: 18-07-2024 15:15
vk Ясно telegram Ясно rss Ясно
USD ЦБ 88.0872 EUR ЦБ 96.3046
Главная >> Новости >> Общество и происшествия >> Борьба с раком: роль образа жизни в предотвращении заболеваний

Борьба с раком: роль образа жизни в предотвращении заболеваний

Борьба с раком: роль образа жизни в предотвращении заболеваний Фото: med-prof

Борьба с раком: роль образа жизни в предотвращении заболеваний

Недавняя лекция врача-методиста ГБУЗ ЦОЗиМП, проведенная в рамках программы "Укрепление здоровья работающих", выделила ясные факторы риска и пути предотвращения онкологических заболеваний

Оказывается, что до 75% случаев рака имеют прямую связь с образом жизни. Курение, гиподинамия, ожирение и несбалансированное питание – вот основные составляющие "ядовитого коктейля", который может привести к развитию опасного заболевания. Но есть хорошая новость: правильно настроенный образ жизни, основанный на активности, здоровом питании и отказе от вредных привычек, может стать мощным щитом в борьбе с раком. Ведь, как подчеркнул эксперт, здоровый образ жизни – это не просто мода, это реальное лекарство, способное снизить риск онкологии и обеспечить долголетие и качество жизни.

При вдыхании дыма от табака, его альтернатив и ароматизаторов, в организм поступает огромное количество опасных веществ, включая радиоактивные элементы. Не случайно большинство пациентов с раком легких – активные курильщики. Поэтому отказ от курения является необходимым шагом для поддержания здоровья.

Малоподвижный образ жизни, характеризующийся долгим сидением за рулём автомобиля, работой перед монитором или в офисе, значительно увеличивает риски развития онкологических заболеваний. Для нормального функционирования органов и систем организма взрослому человеку необходимо ежедневно уделять хотя бы полчаса физическим упражнениям.

Ожирение является серьезным фактором, способствующим развитию рака поджелудочной железы, матки, почек и других органов. Поддержание нормального веса играет ключевую роль в поддержании здоровья, поэтому тем, кто стремится улучшить свое состояние и предотвратить развитие онкологии, следует избавиться от лишних килограммов.

Для снижения вероятности развития рака рекомендуется следовать принципам здорового питания. Ограничение потребления красного мяса, колбас, и консервированных продуктов может уменьшить риск развития опухолей кишечника и предстательной железы. В рационе здорового образа жизни следует избегать полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления, копченостей и жареных блюд, содержащих канцерогены. Предпочтение следует отдавать зелени, салатам, заправленным растительным маслом, а также бобовым, орехам и цельным злакам. Овощи и фрукты, богатые витаминами С, Е, РР и группы В, обладают антиоксидантными свойствами, помогающими предотвратить спонтанные генетические мутации, связанные с развитием опухолей.

Употребление больших количеств алкоголя может привести к раку печени, а также к опухолям пищевода, желудка и полости рта. Сочетание алкоголя с курением увеличивает риск развития рака полости рта, гортани, органов желудочно-кишечного тракта и мочевого пузыря в несколько раз.

Для профилактики рака важен достаточный и качественный сон. Некоторые биохимические процессы, а также образование определенных гормонов, происходят во время сна, поэтому важно обеспечить себе глубокий и спокойный отдых.

Активный отдых также играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике рака. Прогулки на природе, время проведенное с друзьями и активные занятия помогут вам достичь душевного равновесия и сохранить оптимистичный настрой.

Регулярный режим дня также важен для поддержания здоровья и профилактики рака. Важно стараться вставать и ложиться в одно и то же время, а также регулярно проходить медицинские осмотры.

Делись!

Не пропустите новые интересные материалы «ЯСНО»: подписывайтесь в ВКонтакте , на наш канал в Яндекс.Дзен , следите за важными событиями в telegram-канале «ЯСНО»

Короткая ссылка на новость: https://yasnonews.ru/~nfuRt

Версия для печати

Поделиться с друзьями

Материалы по теме: Здоровая Кубань / Здоровье