Кубань накроет сильная жара

С пятницы и до конца недели температура воздуха будет под 40 градусов.

По данным краевого гидрометцентра с 4 по 6 августа на Кубани ожидается сильная жара, температура воздуха достигнет +39 °C. Возможны ЧС и происшествия, связанные с высокой температурой воздуха.

Будьте осторожны, не выходите на улицу без головного убора, избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в периоды наибольшей солнечной активности (обычно с 10:00 до 16:00). Если возможно, оставайтесь в помещении в это время. Носите легкую, свободную и светлую одежду, которая защитит вашу кожу от прямых солнечных лучей, но не создаст излишний нагрев.

Также не стоит забывать и про средства защиты. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF, чтобы защитить кожу от УФ-лучей. Наносите его в достаточном количестве и периодически обновляйте, особенно после купания. Принимайте прохладные души, используйте вентиляторы или кондиционеры, чтобы снизить температуру в помещении. Предпочитайте легкие и легкоусвояемые продукты, избегайте тяжелой и жирной пищи. Она может ухудшить чувство жары.

Помните, что экстремальная жара может быть опасной, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Если у вас или у кого-либо из ваших близких есть какие-либо медицинские проблемы, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, как справляться с жарой.