Ученые выяснили, какая медитация делает счастливее

Ученые ВШЭ сравнили две практики медитации и выяснили, какая из них оказывает более эффективное влияние на человека. Об этом сообщает МедиаПоток.

В своем исследовании эксперты практиковали 2 медитации: метта (или любящая доброта) и медитация сострадания. Оказалось, что первая делает людей счастливее.

Ранее эксперты говорили, что медитация сострадания оказывает негативное влияние на людей. Однако серьёзных подтверждений данной теории нет.

А эффективность метта практики доказана. Исследователи провели эксперимент, в ходе которого собрали 2 группы добровольцев.

Одна из них использовала метта-медитацию, а другая – медитацию сострадания. В течение 15 минут добровольцы медитировали, после чего заполняли анкету для выявления их чувств.

В заключении оказалось, что люди, испытывавшие метта-медитацию, ощущали больше счастья. Также они заботились не только о себе, но и об окружающих. Однако две медитации оказали пользу для эмоциональной составляющей человека.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, как оставаться в ресурсном состоянии: 20 советов от экспертов.