Не знаете как избавиться от пагубной привычки? Ученые выяснили, что бросить курить помогает медитация

Если вы безуспешно перепробовали самые разные способы избавления от курения, то настала пора обратиться к медитации.

Исследованием влияния осознанной медитации на организм человека занимались американские специалисты во главе с руководителем эксперимента, доктором Норой Волков. А вот медитация и другого рода психологические практики, направленные на усиление самоконтроля, могут снизить подсознательные позывы, вызывающие тягу к сигаретам.

Ранее эксперименты доказывали, что у заядлых курильщиков в организме наблюдается слишком незначительная активность в зонах мозга, отвечающих за способность к самоконтролю.

Исследователи полагают, что техника медитации помогает курильщикам справиться с существующей проблемой за счет существенного повышения уровня самоконтроля.

В новом исследовании, проведенном учеными из Техасского университета и национального института по злоупотреблению наркотиками в США, приняли участие 60 студентов. Причем сами курильщики даже не заметили, что стали курить значительно меньше. Все испытуемые были подвержены расслабляющим занятиям: входящие в первую группу посещали тренинги по релаксации, а участники второй обучались медитации. Оказалось, что медитация приводила к снижению уровня углекислого в легких курильщиков и сокращению количество выкуриваемых сигарет на 60% в течение двух недель после начала эксперимента.

Предыдущие исследования в этой области также показали, что применение электронных сигарет может быть не менее опасным, чем использование их традиционных аналогов.

источник фото — http://svopi.ru/

по материалам http://med.news.am/