Постоянные акты щедрости приводят к улучшению психического и физического здоровья - исследование

В этом году Всемирный доклад о счастье не только раскрывает, какая страна является самой счастливой в мире, но и подчеркивает силу доброты.

Новые данные демонстрируют, что проявления щедрости и вера в доброжелательность других являются значимыми предикторами счастья, даже более важными, чем более высокая заработная плата.

Исследования Gallup показывают, что акты благотворительности — помощь незнакомым, волонтерство и пожертвования — значительно снизились по сравнению с пиком эпохи пандемии. Хотя они все еще выше, чем до пандемии, внезапное падение этих видов поведения поднимает вопросы о том, куда могут направить эти тенденции.

В последних рейтингах счастья страны Северной Европы продолжают доминировать на верхних строчках, а Финляндия, Дания, Исландия и Швеция сохраняют свои позиции самых счастливых стран в мире. Финляндия остается в своей собственной лиге, после нее идут Дания и Исландия, а Швеция замыкает первую четверку.

В этом году в десятку лучших стран также вошли Коста-Рика и Мексика и Израиль. Примечательно, что после того, как США впервые выпали из ТОП-20 в прошлом году, они не вернулись. В целом, 15 западных промышленных стран в настоящее время менее счастливы, чем были между 2005 и 2010 годами. США, Швейцария и Канада оказались среди самых больших неудачников.

Фото: news.gallup.com

Кроме этих рейтингов, последний отчет фокусируется на влиянии заботы и обмена на счастье людей. Несмотря на рост щедрости во время пандемии COVID-19, акты доброты утратили свою актуальность. Это важно для будущего благополучия мира, поскольку по отдельности и в совокупности эти модели поведения являются ключевыми факторами счастья.

Уточняется, что быть добрым и ожидать доброты от других — вера в то, что ваш кошелек будет возвращен, если вы его потеряете — являются более сильными предикторами счастья, чем избегание крупных негативных событий, таких как преступления или экономические трудности. Другими словами, вера в добрую волю окружающих может иметь большее влияние на наше благополучие, чем получение более высокой зарплаты.

Более того, страны, где люди ожидают возвращения потерянных кошельков, например, страны Северной Европы, занимают самые высокие позиции по уровню счастья. Простая вера в то, что другие будут действовать честно и порядочно, способствует большей общей удовлетворенности жизнью. Доверие к другим — это множитель счастья.

Эти результаты подтверждают то, что социологи давно предполагали: доброжелательность приносит пользу как дающему, так и получающему. Участие в актах доброты обеспечивает психологический стимул и создает волновой эффект, побуждая других делать то же самое.

Люди, которые регулярно занимаются благотворительностью, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью, чем те, кто этого не делает. Но преимущества заключаются не только в хорошем самочувствии в данный момент. Долгосрочные исследования показывают, что постоянные акты щедрости приводят к улучшению психического и физического здоровья, более крепким социальным связям и даже более продолжительной жизни.

Однако благотворительность может принести еще больше пользы, если она будет включать в себя заботливые связи, выбор и явное положительное влияние.

• Заботливые связи: когда люди чувствуют себя социально связанными посредством своего даяния, эффект счастья усиливается. Проще говоря, даяние приносит больше удовлетворения, когда оно укрепляет отношения.
• Выбор: благополучие повышается сильнее, когда люди свободно выбирают, как помочь другим, а не чувствуют себя обязанными это делать.
• Явное положительное влияние: осознание того, что щедрость человека приносит ощутимые результаты, усиливает эмоциональное вознаграждение за дарение.
• Люди, которые помогают другим и ждут доброты от других, счастливее. И в то время, когда доброта идет на убыль, она нам необходима сейчас больше, чем когда-либо.

Более счастливый мир может быть проще, чем мы думаем: выбирайте доброту. Дарите щедро. Больше доверяйте. Наше счастье — и счастье тех, кто нас окружает — зависит от этого.